Recettes santé

 1. Velouté de potiron:


Mettre la même quantité de potiron et de carottes, rajouter une à deux pommes de terre et de l'eau.

Un morceau de beurre ou huile d'olive. Sel.  Mixez le tout à la cuisson


2. Soupe d'ortie:          
                                                                                                                       

                   
Huile, oignon émincé, pommes de terre en petits cubes, et les feuilles d'orties. Eau et sel.

A la cuisson mixez et rajoutez la crème fraîche.


3. Gauffres à la citrouille: 






85 g blancs d'oeufs
1 cuillère à table graines de chia
55 g purée de citrouille
Cannelle au goût

Mélangez tous les ingrédients, et mettez dans un gaufrier et bien cuire.



4. Crêpes santé: 




85 g blancs d'oeufs
1 cuillère à table beurre d'arachide naturel
1/2 banane
Cannelle au goût

Mélangez tous les ingrédients, et mettez dans une poêle et cuire la crêpe.



Par Gift Yourself

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